ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 1 κούπα χουρμάδες ( χωρίς κουκούτσι)
- 1 κουταλιά μέλι ή maple syrup ή μια κουταλιά στέβια
- 2 ασπράδια αυγού ή 2 κ. σούπας λιναρόσπορο τριμμένο η σπόρους τσία
- 1 ½ κγ μπείκιν πάουντερ
- ½ κγ σόδα
- 4-5 κ. σούπας κακάο
- ½ κούπα αλεύρι ολικής ή βρώμης ή ρυζιού ή φαγόπυρου
- 500 γρ αρακάς βρασμένος μέσα σε νερό μαζί με ένα εσπρέσο η μια κουταλιά στιγμιαίο καφέ
- ¼ κούπας γάλα της επιλογής σας ( εγώ έβαλα σόγιας )
- 2 κ. σούπας φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο ή ελαιόλαδο
- 1 κ. γλυκού βανίλια και ελάχιστο αλάτι
- 200 γρ μαύρη σοκολάτα σε κομματάκια
Για το ντεκόρ εγώ χρησιμοποίησα φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο και σοκολάτα σε κομματάκια και λιωμένη
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς
- Βράζουμε τον αρακά μαζί με τον καφέ μέχρι να μαλακώσει και τον σουρώνουμε.
- Σε ένα μπλέντερ βάζουμε τον ζεστό αρακά μαζί με τους χουρμάδες και χτυπάμε για 5 λεπτά μέχρι να διαλυθούν οι χουρμάδες στον ζεστό πουρέ του αρακά.
- Αφού έχει γίνει ένας γλυκός πουρές (ο αρακάς με τους χουρμάδες) αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει για 2-3 λεπτά.
- Τοποθετούμε το μείγμα του αρακά σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Αλείφουμε ένα ταψάκι (18 χ 28 cm) στρογγυλό ή τετράγωνο με λίγο λάδι και αντικολλητικό χαρτί και βάζουμε το μείγμα μας.
- Ψήνουμε για 40-50 λεπτά στους 180 Βαθμούς.
- Αφήνουμε να κρυώσει μέσα στο ταψί , ένα θέλουμε αφαιρούμε από το ταψί και προσθέτουμε λιωμένη σοκολάτα ή ότι θέλουμε από πάνω.
Related articles.
Πανεύκολη μους σοκολάτας γεμάτη θρέψη🍫
Γενέθλια τούρτα σοκολάτα-φουντούκι του μπαμπά!
✨MELOMAKARONO-BALLS✨
Θρεπτικά μπισκότα με κολοκύθα και σοκολάτα / Pumpkin spice chocolate cookies
Θρεπτικά Snickers
Θρεπτικές Tortillas από κόκκινες φακές και βρόμη!